Metakognitif terapi, kişinin düşüncelerinin içeriğini değiştirmeye çalışmak yerine, düşüncelerle kurduğu ilişkiyi ele alan, bilimsel temelli ve yapılandırılmış bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu modelde temel odak; aşırı düşünme, sürekli endişe etme, zihinsel kontrol çabaları ve tehdit algısının sürekli açık kalması gibi süreçlerdir.

Metakognitif terapi, 1990’lı yıllarda Adrian Wells tarafından geliştirilen ve 2000’li yıllarda bilimsel çalışmalarla yapılandırılan, günümüzde birçok psikolojik zorlanmada kullanılan modern bir psikoterapi yaklaşımıdır. Wells’in modeli, özellikle kaygı, depresyon ve obsesif düşünce döngülerinde “bilişsel dikkat sendromu” (CAS) olarak adlandırılan zihinsel süreçlerin merkezi rolünü vurgular.

Bu terapi yaklaşımında amaç; düşünceleri yok etmek değil, düşüncelerin zihinde doğal şekilde gelip geçmesine izin verebilen esnek bir zihinsel tutum geliştirmektir.